Dein Weg mit ADHS
Mit bricklebrit startest Du endlich die Veränderungen, die Du schon lange möchtest. Ob Du Unterstützung im Alltag, berufliche Orientierung oder den Umgang mit Deinen Finanzen suchst – wir bieten Dir eine individuelle und effektive Begleitung, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit ADHS zugeschnitten ist. Gemeinsam finden wir den Weg, der zu Dir passt.
Veränderungen anstoßen – Mit bricklebrit an Deiner Seite
Ob im privaten oder beruflichen Umfeld – bricklebrit unterstützt Dich dabei, Veränderungen anzustoßen und dranzubleiben. Gemeinsam entwickeln wir eine realistische, umsetzbare Übersicht, die Dich Schritt für Schritt an Dein Ziel bringen soll. Von der ersten Idee bis zur langfristigen Umsetzung begleiten wir Dich – mit Fokus auf nachhaltige Ergebnisse.
Die ADHS-Brille – Der Schlüssel, warum es bisher nicht geklappt hat
Die ADHS-Brille verändert Deine Perspektive. Viele der Schwierigkeiten, die Du erlebt hast, hängen mit ADHS zusammen – ob in der Organisation, im Zeitmanagement oder in den Finanzen. Wir helfen Dir, alte Denkweisen zu hinterfragen und neue, effektivere Strategien zu entwickeln, die wirklich funktionieren. Bei bricklebrit steht das Lernen rund um ADHS und die eigene Ausprägung im Mittelpunkt, um die Energiefresser zu enttarnen, die Deinen Fortschritt blockiert haben.
Die Kombination aus beidem – Dein Schlüssel zum Erfolg
Die Kombination aus Veränderungen anstoßen und der neuen Perspektive durch die ADHS-Brille ermöglicht es Dir, genau dort anzusetzen, wo es bisher nicht funktioniert hat. Mit bricklebrit findest Du nicht nur einen klaren Weg, sondern auch die nötige Unterstützung für langfristige Veränderungen.
Für Selbstständige und Geschäftsführende mit ADHS
Herausforderungen der Selbstständigkeit mit ADHS
Als Selbstständige:r mit ADHS stehst Du vor vielen Herausforderungen: das Jonglieren von Ideen, Prioritäten und Projekten kann überwältigend sein. Vielleicht hast Du Schwierigkeiten, eine klare Struktur zu schaffen, Projekte abzuschließen oder administrative Aufgaben wie Rechnungsstellung und Buchhaltung zu bewältigen. Wir helfen Dir, Klarheit zu schaffen – klar über Dein ADHS, über die Aufgaben und über Dich selbst. So kannst Du fokussiert auf Deinem Weg bleiben.
Unterstützung bei finanziellen und beruflichen Zielen
Gemeinsam erarbeiten wir realistische Routinen, die Dir helfen, sowohl administrative Aufgaben als auch Deine Herzensprojekte erfolgreich zu meistern. Gruppen- und Einzelsupport geben Dir dabei wertvolle Impulse.
Für junge Erwachsene mit ADHS
Begleitung im Studium, Ausbildung oder Berufseinstieg
Der Start ins Erwachsenenleben bringt viele Veränderungen mit sich. Ob es die Herausforderung ist, in der Uni den Überblick über Prüfungen und Abgabetermine zu behalten, in der Ausbildung neue Strukturen zu lernen, oder beim Berufseinstieg die Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu finden – wir unterstützen Dich dabei, Strukturen zu schaffen, die Dich durch diese Phase tragen.
Dabei fokussieren wir uns besonders auf Dein tägliches Geldmanagement und Dein ADHS. Wir analysieren gemeinsam, wo Deine Hürden und Muster liegen und entwickeln Tools, die Dir helfen, Deine Aufgaben und Ziele besser im Blick zu behalten.
Für Multiplikator:innen und Fachkräfte
Vertiefung Deines Know-hows und Team-Support
Wenn Du mit Erwachsenen mit ADHS arbeitest, hilft Dir bricklebrit, Deine Ansätze zu verbessern und gezielt auf die Herausforderungen einzugehen, die neurodivergente Menschen besonders betreffen. Wir stellen Dir entsprechende Herangehensweisen vor, um Klient:innen effektiv bei Themen wie Zeitmanagement und Organisationsstrategien zu unterstützen. Zudem helfen wir Dir, praxisnahe Hilfestellungen für das Finanzmanagement bereitzustellen.
Egal, ob es um die Entwicklung von Begleitmaterialien oder die Anpassung Deiner Beratungsmethoden geht – wir wollen mit Dir zusammen Dein Know-how vertiefen und Dein Team für die besonderen Bedürfnisse von ADHS-Klient:innen sensibilisieren und vorbereiten.
Für Privatpersonen und Familien mit ADHS
Unterstützung im Finanzmanagement und Alltag
Ob als Einzelperson oder in der Familie – wir unterstützen Dich dabei, finanzielle Routinen zu entwickeln, die zu Dir und Deiner Lebenssituation passen. Dabei geht es nicht darum, alles für Dich zu regeln, sondern Dich als Sparringspartnerin auf Deinem Weg zu begleiten. Vielleicht hast Du schon versucht, ein Haushaltsbuch zu führen oder Deine Ausgaben im Blick zu behalten, bist aber immer wieder ins Straucheln geraten – sei es durch spontane Käufe oder Impulsentscheidungen.
Gemeinsam finden wir heraus, was Dich bisher blockiert hat und entwickeln Strategien, die nicht nur realistisch, sondern auch flexibel sind. Der Schlüssel liegt darin, Deine persönlichen ADHS-Muster zu verstehen – sowohl bei Dir als Einzelperson als auch in der Dynamik einer Familie. Dabei erarbeiten wir Lösungen, die wirklich zu Deinem Alltag passen. Ich stehe Dir zur Seite, um Dich auf Kurs zu halten und Fortschritte zu ermöglichen, ohne Überforderung. Unsere Zusammenarbeit hilft Dir, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue Ansätze zu finden, um Deine Finanzen und Deinen Alltag besser zu managen.
Für Frauen mit ADHS
Geldmanagement im geschützten Raum
In einem geschützten, konkurrenzfreien Raum unterstützen wir Dich dabei, Deine Finanzen und Dein Leben klarer zu strukturieren. Frauen mit ADHS erleben oft zusätzliche Herausforderungen – sei es durch die Vereinbarkeit von Beruf und Familie, die emotionale Last der Organisation im Alltag oder den Wunsch nach finanzieller Unabhängigkeit.
In unserer Gruppe findest Du einen Raum, um offen über Deine Schwierigkeiten zu sprechen und Lösungen zu finden, die für Dich funktionieren. Dabei bieten wir gezielte Planungstechniken und den Austausch von Erfahrungen mit anderen Frauen, um Deine Fortschritte zu fördern und Rückschläge zu besprechen – alles im Sinne einer kontinuierlichen Entwicklung, ohne aufzugeben.
Für Erwachsene 50+ mit ADHS
Unterstützung in der Lebensphase 50+
Mit 50+ kommen neue Herausforderungen – sei es im Beruf, in der Familie oder im Alltag. Vielleicht stehst Du kurz vor der Rente und fragst Dich, wie Du Deinen Übergang besser planen kannst. Oder Du hast das Gefühl, dass die Verwaltung von Finanzen und täglichen Aufgaben immer schwerer wird. Wir bieten Dir konkrete Unterstützung auf Deinem Weg, auch wenn Du nicht genau weißt, wo dieser Weg hinführt.
Wir helfen Dir, Deine bisherigen Pfade zu erkunden und die Gründe zu verstehen, warum Du vielleicht zögerst, neue Wege einzuschlagen. Gerade nach vielen Jahren ohne das nötige ADHS-Wissen kann es schwer sein, sich von alten Gewohnheiten zu trennen, selbst wenn sie nicht produktiv waren. Aber es ist nie zu spät für echte Veränderungen. Mit einem direkten und radikalen Blick auf Dich selbst findest Du fast von alleine die Strategien, die für Dich passen, um diese Phase Deines Lebens aktiv und selbstbestimmt zu gestalten, den Überblick zu behalten, oder neue Routinen im Alltag zu etablieren.
Das bricklebrit Angebot im Überblick
Gemeinsam Klarheit schaffen – Dein Weg mit ADHS
- Mein Angebot richtet sich an Menschen mit ADHS, die Unterstützung auf ihrem individuellen Weg suchen – sei es im Berufsleben, in der Familie oder beim persönlichen Wachstum. Dabei steht nicht die reine Wissensvermittlung im Vordergrund, sondern Du und Dein Weg. Es geht um Deine aktuellen Herausforderungen, Deine Ziele und Wünsche – sei es, Lösungen für bestimmte Situationen zu finden, lästige Routinen zu etablieren oder eigene Ziele zu realisieren.
- Ich unterstütze Dich dabei, Deine Stärken zu erkennen und die Hürden zu überwinden, die Dich im Alltag behindern. Gemeinsam arbeiten wir an Deinen Denk-, Fühl- und Handlungsmustern und nutzen sowohl die Stärken der Gruppe als auch die der Einzelberatung. Durch klare Strukturen helfe ich Dir, einen Überblick über Deine Situation zu bekommen: Wo liegen Deine Möglichkeiten, welche Wege kannst Du einschlagen und welche Ressourcen stehen Dir zur Verfügung?
- Wir beginnen mit einer detaillierten Analyse, um die Ausgangssituation realistisch einzuschätzen. Denn wir wissen: Träumen alleine reicht nicht aus, um Ziele zu erreichen, besonders wenn sie komplex sind und nicht in einer kurzen Sitzung umgesetzt werden können. Der Fokus liegt immer darauf, was für Dich funktioniert – praxisnah, flexibel und auf Augenhöhe.
Antworten auf die häufigsten Fragen zur bricklebrit ADHS-Begleitung (FAQs)
Wie funktioniert die "ADHS & Geldmanagement"-Unterstützung bei bricklebrit ?
Die Unterstützung erfolgt entweder individuell oder in Gruppen, je nach Deinen Bedürfnissen. Das Ziel ist, Dir durch bricklebrit und Kirstin Klarheit zu verschaffen – sei es für fehlende Routinen, unvollendete Projekte oder einfach, um den Überblick zu behalten, wenn Du Dich überfordert fühlst.
Das Konzept des „klaren Kopfes“ ist ernst gemeint. Menschen mit ADHS stehen oft vor der Herausforderung, in automatisierten Mustern zu denken, zu fühlen und zu handeln. Diese Muster können den bewussten und klaren Umgang mit Aufgaben und Herausforderungen erheblich erschweren. Statt flexibel und zielgerichtet zu arbeiten, fallen wir immer wieder in ineffektive Verhaltensweisen, die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen.
Durch individuelle Beratung und Gruppensupport wirst Du in der Lage sein, diese Muster zu erkennen und in kleinen Schritten zu durchbrechen – auch wenn Rückschläge dazugehören! Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um Deine Finanzen und andere Lebensbereiche effizient zu managen.
Ich unterstütze Dich dabei, Deine Ziele praxisnah und realistisch zu erreichen – auch wenn es zu Beginn erst einmal um sogenannte Mini-Ziele und Mini-Schritte geht. :)
Was ist der Unterschied zwischen Einzel- und Gruppensupport?
Beim Einzelsupport liegt der Fokus auf Deinen persönlichen Herausforderungen und Zielen. Du erhältst maßgeschneiderte Unterstützung, um individuelle Hürden zu überwinden und klare Strategien für Deine Situation zu entwickeln. Der Gruppensupport bietet hingegen eine gemeinschaftliche Plattform, um gemeinsam zu arbeiten, Motivationsschübe zu erleben und gegenseitige Unterstützung zu erhalten. Im Coworking-Format von #zusammentun arbeiten wir gemeinsam an verschiedenen Aufgaben, sei es, den Schreibtisch zu organisieren oder wichtige Mails zu beantworten. Dieses Format hilft Dir, erste Hürden zu erkennen und zu überwinden, während Du von der Motivation der anderen profitierst. Mittelfristig werden weitere Gruppenformate eingeführt, darunter:
- Austausch-Gruppen, in denen wir uns über ähnliche Herausforderungen und Fragen austauschen und voneinander lernen (coming soon).
- Impulsformate von Kirstin, die in Form von Webinaren stattfinden und Raum für Fragen und Diskussionen bieten (coming soon).
Der Gruppensupport ist ein zentraler Bestandteil des bricklebrit Konzepts und bietet eine wertvolle Ergänzung zum Einzelsupport, indem er neue Perspektiven eröffnet und eine strukturierte, gemeinschaftliche Arbeitsumgebung schafft.
Wie lange dauert die Unterstützung?
Die Dauer der Unterstützung und Teilnahme an den unterschiedlichen Programm-Elementen wie #zusammentun oder Einzelsupport hängt von den individuellen Zielen ab. Einige arbeiten gerne über einen längeren Zeitraum an der Etablierung von Routinen, während andere bereits nach wenigen Sitzungen Fortschritte sehen. Die Unterstützung wird an Deine Bedürfnisse angepasst.
Wenn Du mich fragst: Die Auseinandersetzung mit uns selbst und unserem ADHS – sei es beim Geld, im Beruf oder in unseren sozialen Beziehungen – ist ein Lebensprojekt. Es ist hilfreich, nicht zu viel und zu schnell zu erwarten, denn für viele von uns bedeutet das eine lebenslange „Extra-Arbeit“ mit kleineren und größeren Fortschritten und Erfolgen. Damit wir uns nicht entmutigen lassen, sind Angebote wie diese hier bei bricklebrit besonders wertvoll, denn wir erkennen schnell, dass es anderen ähnlich geht wie uns. Die Unterstützung ist entscheidend! Schließlich ist es wie beim Jonglieren: Manchmal haben wir einfach zu viele Bälle in der Luft, und da hilft es, wenn eine andere Person neben einem steht und sagt: „Hey, ich fang einen für Dich auf!“
Wer kann an den Unterstützungsangeboten teilnehmen? Die Angebote richten sich an alle mit ADHS sowie an die Menschen, die mit ihnen leben und arbeiten.
Je nach Lebenslage hast Du die Möglichkeit, an gemischten oder homogenen Gruppen teilzunehmen. Jede Gruppe erhält gezielte Unterstützung, die auf ihre spezifischen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Wie hoch sind die Kosten für die Teilnahme an den Unterstützungsangeboten?
Die Kosten variieren je nach Art der Unterstützung und dem spezifischen Angebot. Genauere Informationen findest Du auf den jeweiligen Unterseiten oder kannst sie direkt bei uns anfragen. Aktuell arbeiten wir an den Inhalten, Formaten und Kostenstrukturen. Du kannst jederzeit konkret nachfragen, solange hier noch keine weiteren Angaben verfügbar sind!
Findet der Support online oder offline statt?
Das Angebot von bricklebrit ist derzeit ein rein digitales Angebot. Der Vorteil: Du kannst aus Kiel, München, Freiburg oder Dresden teilnehmen. ADHS gibt es schließlich überall in der Republik! Je nach Deinen Bedürfnissen und dem Angebot der jeweiligen Gruppe bieten wir möglichst flexible Lösungen an. Gut ist immer, wenn Du selbst auch schnell kommunizierst, was für Dich am besten passt!
Wie wird die Vertraulichkeit in den Gruppen gewahrt?
Vertraulichkeit ist ein zentraler Aspekt unserer Arbeit. Alle Teilnehmenden verpflichten sich, Informationen, die in den Gruppen ausgetauscht werden, nicht nach außen weiterzugeben. So schaffen wir eine sichere und unterstützende Umgebung, in der Du offen über Deine Herausforderungen sprechen kannst.
Welche Methoden werden in den Unterstützungsangeboten verwendet?
In den bricklebrit Angeboten kombinieren wir verschiedene Methoden, um Dir die bestmögliche Unterstützung zu bieten. Hier sind einige der Ansätze, die wir nutzen:
- Einzelsupport: Hier gehen wir gezielt auf Deine spezifischen Herausforderungen ein. Zu Beginn steht eine detaillierte Analyse: Welche Verhaltensmuster begleiten Dich? Welche Ziele möchtest Du erreichen? Und wie lässt sich beides optimal kombinieren? Es geht darum, Deine Gewohnheiten zu erkennen – nicht nur im Umgang mit Geld, sondern in vielen Bereichen Deines Lebens. Erst wenn wir verstehen, warum bestimmte Muster auftauchen und was sie verhindern, können wir beginnen, echte Veränderungen anzustoßen. Oft sind es zunächst Mini-Veränderungen, die jedoch den Weg zu langfristigen Erfolgen ebnen. Der Einzelsupport kombiniert bewährte Coaching-Techniken, Einzelgespräche, Reflexionen und wöchentliche Aufgaben- und Zielsetzungen, um Dich nicht nur ins Handeln zu bringen, sondern auch im Kopf Fortschritte zu machen. Die Erkenntnis, wie ADHS vieles in unserem Alltag beeinflusst und erklärt, ist dabei oft ein Augenöffner, vor allem für jene, die lange ohne Diagnose gelebt haben.
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Fragebögen zur Eigenanalyse: Derzeit noch nicht standardisiert, aber schon mehrfach im Einsatz, nutzen wir bei bricklebrit im Rahmen vom Einzelsupport-Angebot Fragebögen zur Selbstbeobachtung. Diese helfen Dir, eigene Muster zu erkennen und Dich besser zu verstehen. Warum ist das wichtig? Weil die Erfahrung zeigt: Viele von uns mit ADHS tragen eine Menge gefühlter Emotionen und oft gedachter Einschätzungen mit sich herum – über alles Mögliche. Wir haben unsere Erklärungen parat: Was funktioniert und was nicht, was wir wollen und was weniger gewünscht ist, was als gut oder schlecht bewertet wird. Das Problem ist, dass diese ganze Welt an Einschätzungen und Erklärungen selten wirklich hinterfragt wird. Wir erzählen uns diese Geschichten nicht nur immer wieder selbst, sondern auch anderen – und so drehen wir uns oft im Kreis, anstatt konkrete Schritte zu unternehmen, um Aufgaben anzugehen und Probleme zu lösen.
- Genau deshalb setzen wir auf die Methode der Selbstbeobachtung, um „aktuelle Daten“ zu generieren. Allerdings gibt es hier eine Einschränkung: Wenn wir gleichzeitig die Person sind, die wir beobachten wollen (also das Untersuchungsobjekt) und diejenige, die diese Beobachtung durchführt (also die Forscher:in), sind wir natürlich nicht vollkommen objektiv. Doch das ist kein Hindernis, sondern Teil des Prozesses. Tatsächlich kann diese Selbstanalyse auch Spaß machen – und manchmal ist es eine emotionale Achterbahnfahrt. Manchmal wird einem zum Weinen zumute, manchmal müssen wir über uns selbst lachen. Besonders in den Momenten, wenn es „klick“ macht – oder wie wir bei bricklebrit sagen: Wenn der „Groschen-Moment“ eintritt und uns plötzlich klar wird, was wir vorher nicht gesehen haben. Deshalb beginnen wir oft mit individuell angepassten Selbstbeobachtungsfragen, die Dir helfen, Dir selbst auf die Schliche zu kommen. Es geht nicht darum, sofort Lösungen parat zu haben – die kommen später. Vielmehr geht es darum, Dich selbst besser zu verstehen, Deine Verhaltensmuster zu erkennen und so den Grundstein für echte Veränderungen zu legen. Erst schauen, wo wir stehen, und dann geht’s ans Eingemachte! Oder mit den Worten aus der Feuerzangenbowle und der Dampfmaschine gesagt: Dat eine Loch, da kömmt der Dampf rein, und dat andere Loch, dat kriegen wa später…
- Mini-Ziele: Wir arbeiten mit dem Konzept der Mini-Ziele, um kleine, erreichbare Schritte zu setzen. Diese helfen, Überforderung zu vermeiden und den Fortschritt sichtbar zu machen.
- Praktische Übungen: Wir integrieren Übungen, die auf Deine individuellen Herausforderungen zugeschnitten sind. Diese helfen Dir, konkrete Schritte zu unternehmen und neue Routinen zu entwickeln.
- Feedback-Runden: Regelmäßige Reflexion und Feedback sind Teil des Prozesses, um Deine Entwicklung zu unterstützen und anzupassen.
- Coworking-Formate: In unseren #zusammentun-Sitzungen arbeiten wir gemeinsam an Aufgaben. Das fördert die Motivation und hilft, anstehende Herausforderungen effizient (oder überhaupt?) anzugehen. Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß und es bleibt weniger liegen!
- Gruppendynamik: Der Austausch mit anderen Teilnehmer:innen ist ein zentraler Bestandteil. Wir schaffen ein unterstützendes Umfeld, in dem Du von den Erfahrungen und Perspektiven der anderen profitieren kannst – und ebenso eine wertvolle Stütze und Bereicherung für andere bist. Es ist ein Geben und Nehmen. Wichtig dabei: Die Gruppe gezielt zu nutzen, um sich nur von anderen erklären zu lassen, was man selbst nicht tun möchte, würde den Gedanken der Gruppendynamik auf den Kopf stellen. Im Fokus steht zunächst die eigene Weiterentwicklung, und in Ergänzung dazu dann der Austausch mit der Gruppe.
Häufige Fragen und flexible Lösungen: Wie wir Dich unterstützen, egal was kommt
Was ist, wenn ich eine Sitzung verpasse?
Es ist kein Problem, wenn Du einmal eine Sitzung verpasst. Wir arbeiten flexibel und es gibt ja keine inhaltlichen Meilensteine, wo Du irgendwie den Anschluss verpassen kannst. bieten Dir Möglichkeiten, den Anschluss zu behalten. Du kannst in der nächsten Sitzung wieder einsteigen oder über unsere Materialien nachholen.
Was mache ich, wenn ich bei einer Aufgabe nicht weiterkomme?
Wenn Du ins Stocken gerätst, ist Kirstin da, um Dir weiterzuhelfen. Du kannst Fragen stellen und zusätzliche Unterstützung bekommen, entweder in der Gruppe oder individuell.
Was passiert, wenn ich eine Weile aussetzen muss?
Solltest Du eine Pause brauchen, kannst Du jederzeit wieder einsteigen, wenn Du bereit bist. Die Begleitung ist flexibel und passt sich Deinem Tempo an.
Was, wenn ich an einem Tag einfach nicht den Kopf dafür habe?
Das ist völlig in Ordnung – jede:r hat mal solche Tage. In der nächsten Sitzung schauen wir gemeinsam, wie Du wieder in den Prozess einsteigen kannst. Es geht darum, langfristig dranzubleiben, nicht perfekt zu sein.
Was ist, wenn ich mich überfordert fühle?
Überforderung gehört bei ADHS manchmal dazu. Wenn Du Dich überfordert fühlst, besprechen wir, wie wir den Prozess für Dich anpassen können, sodass Du Schritt für Schritt vorankommst, ohne Druck.
Was, wenn ich während des Programms neue Herausforderungen entdecke?
Neue Herausforderungen sind Teil des Prozesses. Wir nehmen uns Zeit, um sie anzugehen und die Strategie entsprechend anzupassen, damit Du Deine Ziele trotzdem erreichst.