Geldmanagement mit ADHS: zusammen klappt's besser!
bricklebrit – ADHS und Deine Finanzen
Unterstützung für Erwachsene mit ADHS
Wir helfen Dir, alltägliche und geldbezogene Aufgaben leichter
und erfolgreicher anzugehen.
Unser Ziel: Mehr Produktivität im Alltag
Stillstand, Frust, Unsicherheit und Geldsorgen gemeinsam angehen.
Geld: Ein normaler Teil Deines Lebens
Wichtig, aber nicht überwältigend – wir zeigen Dir wie!
Keine Schuld, kein Scham
Du bist nicht defekt und
musst nicht repariert werden.
Gemeinsam wachsen
Mit Neugier, Positivität und Humor
zu mehr Selbstorganisation und weniger Prokrastination.
Nach vorne schauen und Ziele erreichen
Entfalte Dein Potenzial und
finde Zufriedenheit.
Das 'Wie" beim Geldmanagement mit ADHS: Lösungen und Strategien
Wenn Du ADHS hast, ist die Frage nach dem „Wie“ beim Geldmanagement oft die größte Hürde. Im Alltag stehen wir vor vielen Aufgaben – und während einige Tage recht gut laufen, fehlt oft die Beständigkeit und Effizienz, um sie konsequent und über längere Zeiträume abzuhaken. Vielleicht kennst Du das Gefühl, Deine Vorhaben nicht umzusetzen oder Dich überwältigt zu fühlen, weil es einfach zu viel, zu komplex oder schlichtweg langweilig wirkt?
Oft wissen wir genau, was zu tun wäre – doch fehlt uns der klare Plan oder eindeutige Vorstellung für das „Wie“. Wie fange ich an? Wie bleibe ich dran? Wie kann ich meine Finanzen sinnvoll verwalten?
Wenn Du Dich immer wieder fragst, wie Du diese Aufgaben meistern kannst, bist Du damit nicht allein. Aber keine Sorge: Es gibt Wege, diese Herausforderung zu überwinden. Gemeinsam entwickeln wir nicht nur Strategien, um das „Wie“ im Geldmanagement mit ADHS zu klären – als Gruppe sind wir auch die wirksamste Strategie gegen Prokrastination. Das bringt mehr Produktivität, weniger Frust und Ärger und führt zu echten, sichtbaren Veränderungen!
- Wir begleiten Dich im Alltag rund ums Geld und helfen Dir dabei, schnell ins Handeln zu kommen.
- Unser umfassender Support für Menschen mit ADHS unterstützt Dich dabei, Dein Geldmanagement zu verbessern.
- Wir stärken Dein Verständnis für Dich selbst und Dein ADHS und achten besonders auf Deine Selbstregulationsfähigkeiten.
- Mit einem klaren Bewusstsein für die Zusammenhänge und gezielten Handlungsschritten kannst Du schon bald sichtbare Fortschritte erzielen.
Drei Werkzeuge für Dein Geldmanagement mit ADHS
Kirstins Lösungsvorschläge und Tipps
Du hast ADHS und fragst Dich: Wie kann ich mein Geld im Alltag anders und effektiver managen? Die folgenden drei Möglichkeiten fehlen oft in unserem Leben als Erwachsene mit ADHS – sie können jedoch entscheidend dazu beitragen, dass wir endlich loslegen, dranbleiben und unsere Vorsätze wirklich umsetzen.
1. Beistand: Unterstützung durch eine motivierende Gruppe
- Was es bedeutet: Die Unterstützung durch andere ist ein wesentlicher Faktor für den Erfolg im Finanzmanagement bei ADHS. Ob in einer Coworking-Arbeitsgruppe, mit Kirstin als Deine ADHS-Mentorin oder als Teil der Gemeinschaft, die wir bei bricklebrit für Menschen mit ADHS aufbauen – das Zusammenwirken in kleinen oder größeren Gruppen ist einer der wirksamsten Strategien für uns und unser ADHS.
- Warum es wichtig ist: Beistand bedeutet mehr, als nur nicht alleine zu sein. In der Gruppe lassen sich Aufgaben besser bewältigen, da sie uns hilft, unsere oft „unsichtbaren“ kognitiven Hürden zu überwinden. Menschen mit ADHS neigen dazu, Denkprozesse unbewusst zu vermeiden, was die Umsetzung von Aufgaben erschwert. In einem Gruppensetting wird Denken jedoch erleichtert: Durch den Dialog und den unmittelbaren Austausch von Handlungsstrategien direkt während der Aufgabenbearbeitung wird das Nachdenken weniger voraussetzungsvoll und somit wahrscheinlicher.
- Das ist ein großer Vorteil! Denn mit einem unterstützenden Umfeld fällt es uns leichter, Probleme in der Art und Weise zu lösen, die sie tatsächlich erfordern. Jeder kleine Fortschritt bringt zudem einen Motivationsschub – eine wertvolle Ressource, die wir alle besonders bei der Bewältigung finanzieller Aufgaben gut gebrauchen können.
2. Bewusstsein für ADHS und Deine Finanzen stärken
- Was es bedeutet: Das tiefere Verständnis für ADHS – sowohl in der Theorie als auch in der Praxis – ist entscheidend. Es geht darum zu lernen, wie sich ADHS konkret in Deinem Leben auswirkt, insbesondere im Umgang mit Geldmanagement und finanziellen Aufgaben.
- Wenn Du Deine Herausforderungen im Bereich Geld und Finanzen mit ADHS erkennst und verstehst, wirst Du besser in der Lage sein, diese Aufgaben in Zukunft eigenständig anzugehen. Mit mehr Praxis und Übung gelingt es Dir dann auch, Schritt für Schritt, die Kompetenzen und die Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen, die für nachhaltigen Erfolg im Umgang mit Geld unerlässlich sind. Ziel ist, Dich dabei bestmöglich zu unterstützen!
- In Übergangsphasen ist es für Menschen mit ADHS oft gut, Unterstützung zu suchen – idealerweise eine, die beim Denken, Handeln und insbesondere bei der emotionalen Selbstregulation hilft. Der Austausch mit anderen erweist sich hierbei als besonders effektiv, da er es uns erleichtert, einen klaren Kopf zu bewahren, was in Entscheidungsprozessen besonders wichtig ist. Warum? Wenn die Situation kompliziert wird und wir vielleicht sogar mehrere Baustellen gleichzeitig bearbeiten, tendieren wir dazu, weniger nachzudenken und stattdessen in gewohnte, automatisierte und oftmals unproduktive Verhaltensmuster zurückzufallen. Diese Muster führen häufig zu Prokrastination und verminderter Produktivität. Daher ist es unser Ziel, dies nicht nur zu verhindern, sondern dafür zu sorgen, dass Du Dich, Deine Muster und das dahinterliegende ADHs immer besser verstehst und begreifst!
3. Bewegung, die ins Handeln führt
- Was es bedeutet: Der schnelle Beginn und die konsequente Umsetzung von Aufgaben im Finanzmanagement bei ADHS.
- Warum es wichtig ist: Oft verbringen wir viel Zeit damit, über unsere Probleme, Hürden und Hemmnisse zu sprechen. Wir reflektieren, was bisher schiefgelaufen ist, und verharren zu lange in einem Zustand des Stillstands.
- Wahre Veränderung entsteht durch Bewegung – durch das aktive Anpacken der Aufgaben, die nicht von allein verschwinden. Aktives Handeln ist ein Schlüssel, den wir noch zu selten nutzen. Warum? Weil wir häufig allein mit unseren Aufgaben und Gedanken bleiben. Kein Wunder also, dass wichtige Aufgaben aufgeschoben werden. Statt zu grübeln, negative Emotionen zu wälzen oder die Dinge von allen Seiten zu beleuchten: "einfach machen!" Es fühlt sich manchmal an wie ein Sprung ins kalte Wasser – was es auch ist. Doch genau so überraschen wir uns selbst und schaffen eine neue, positive Dynamik. Hast Du schon zigfach vergeblich ausprobiert? Wie wäre es, wenn Du es nochmal in einer Gruppe probierst, und schnell aktiv wirst, um Deine aufgeschobenen Dinge möglichst zeitnah zu erledigen?
